Os números abaixo representam as necessidades calóricas diárias do seu corpo para suportar o seu nível atual de atividade. Estes valores são apenas aproximações (baseadas na fórmula Katch-McArdle). Generalmente, as estimativas têm uma margem de erro dentro de 14% dos valores do resultado.Para além disso, esta calculadora também indica a quantidade de proteína necessária para manter a sua massa muscular, bem como a quantidade de gordura dietética e de carbohidratos para maximizar os níveis de testosterona. |
Informação Baseada em Evidência Científica