A seguinte calculadora dá-lhe uma estimativa da sua % de gordura corporal e de massa corporal magra baseado na sua altura, idade e medidas de espessura de 3 pontos com pregas cutâneas.
Homem: |
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- Peitoral - Realizada na diagonal na metade da distância entre a linha axilar anterior e o mamilo
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- Abdominal - É determinada paralelamente ao eixo longitudinalmente do corpo, aproximadamente a 2 cm à direita da parte lateral da cicatriz umbilical.
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- Quadril - É determinado paralelamente ao eixo longitudinal da perna sobre o músculo do recto femural a 1/3 da distância do ligamento inguinal e o bordo superior da rótula.
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Mulher: |
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- Triceps - Medida vertical tirada a meio entre a parte superior do ombro e o cotovelo.
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- Supra-ilíaco - o avaliado afasta ligeiramente o braço direito para trás. Esta prega é realizada no sentido oblíquo a 2 cm acima da crista ilíaca antero-posterior na linha da prega axiliar média.
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- Quadril - É determinada paralelamente ao eixo longitudinal da perna sobre o músculo do recto femural a 1/3 da distância do ligamento inguinal e o bordo superior da rótula
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